Он-лайн форум психологов
http://www.psycholog1.ru/

Взрыв гнева, и как его усмирить
http://www.psycholog1.ru/viewtopic.php?f=2&t=14135
Страница 1 из 1

Автор:  Anela [ 17 ноя 2014, 16:51 ]
Заголовок сообщения:  Взрыв гнева, и как его усмирить

Когда человек находится в ярости, то он способен на многие ужасные поступки. Даже самый спокойный и уравновешенный человек в гневе может представлять для окружающих опасность. А если ещё и посмотреть на себя в зеркало в порыве гнева? Поверьте, зрелище не из приятных.

В порыве ярости лицо перекашивается, трясутся руки, и внешний вид становится далёким от идеала красавицы. Поэтому задайте себе вопрос, стоит ли ярость и гнев того, чтобы себя уродовать, или же лучше постараться в любых ситуациях держать в себя в руках? Чтобы решить такую проблему, можно обратиться к психологу. Но всё-таки есть несколько основных правил, которые помогут справиться с таким негативным состоянием. Ведь наверняка лучше смотреть на мир проще, и веселее.

Если Вы чувствуете, что Вас сейчас начнёт захлёстывать волна гнева, нужно, во-первых, постараться задержать дыхание, и мысленно остановить себя. Кроме того, нужно постараться отложить не слишком приятный разговор на некоторое время. За это время нужно попытаться успокоиться. Разговор можно продолжить тогда, когда Вы почувствуете, что гнев отступил. Но тон разговора нужно обязательно понизить. Также постарайтесь объяснить своему собеседнику, что именно Вас рассердило.

Во-вторых, нужно контролировать своё дыхание, ведь у сердитого и разъярённого человека дыхание не такое спокойное, как у человека с нормальным душевным состоянием. Поэтому нужно несколько раз глубоко вздохнуть и выдохнуть, тогда Ваш сердечный ритм будет восстановлен. А во время ссоры нужно постараться не грубить своему собеседнику, и вообще, лучше избегать общения с теми людьми, которые Вам неприятны.

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group