Он-лайн форум психологов http://www.psycholog1.ru/ |
|
Как успокоится перед публичным выступлением? http://www.psycholog1.ru/viewtopic.php?f=2&t=10829 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | nick [ 11 фев 2013, 07:30 ] |
Заголовок сообщения: | Как успокоится перед публичным выступлением? |
Хотелось бы получить от вас рекомендации о том, как настраиваться на публичное выступление. Несмотря на то, что занимаюсь этим не один год: с дрожью в голосе и в руках удается справиться только спустя несколько минут после начала выступления, и то – не всегда. Что посоветуете? |
Автор: | Aleks [ 16 фев 2013, 13:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как успокоится перед публичным выступлением? |
Конечно, даже самый опытный артист испытывает страх и стресс перед выступлением. Боязнь того что он не сможет сделать все как надо может и в правду негативно повлиять на само выступление. Первым что стоит сделать так это расслабится. Встать в удобную стойку для вас, которая не сковывает ваших движений и не препятствует доступу кровотока в мозг. Постарайтесь отвлечься. Например, поиграть карандашом или монетой, я лично всегда играю спичечным коробком. Странный способ, но частенько помогает. И последний способ это дыхательная гимнастика, чистое и правильное дыхание уменьшает кровяное давление и успокаивает организм. Ваша проблема мне знакома так как в течении трех лет я работал пиротехником , только риск намного больше. Хотя судить не мне , будьте спокойны и удачных вам выступлений. |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group |